잠들지 못하는 밤 — 마음을 누이는 명상

상담 소개

잠자리에서 생각이 멈추지 않을 때, 몸을 이완하고 마음을 가라앉히는 수면 명상을 1:1로 함께 익힙니다.

이런 분께 권합니다

• 잠들기까지 오래 걸리는 분
• 밤에 생각이 멈추지 않는 분
• 편안한 잠을 되찾고 싶은 분

진행 방식 안내

1. 1

   예약

   편한 시간을 정해 비대면으로 연결합니다.

2. 2

   사전 문진

   수면 습관과 마음 상태를 나눕니다.

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   상담·명상

   몸을 누이는 이완 명상을 연습합니다.

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   정리

   잠자리에서 이어갈 방법을 정리합니다.

담당 상담사

정민선

명상학 박사 · 서울불교대학원대학교 교수 · 명상심리상담사

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